什么是10分钟健康自测步行长廊健康步道

发布时间 2019-09-10

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  展开全部顾名思义,步道就是人们步行的道路。在这个提倡全动的年代,人们愈发重视“走”,步道随之发展起来,种类也日益多样。

  比如有些步道为公园或小区内的人造鹅卵石小路,人们茶余饭后赤足走在上面,据说可以达到近似脚底按摩的效果。这种步道于上世纪80年代风行台湾,是当地的公共设施之一。

  还有些步道设计为徒步道路,长短不一,人们可以作为周末郊游健身的好去处。此次北京门头沟的步道系统就属于此类。5月14日至16日,门头沟旅游委联合国际知名设计公司AECOM规划国家步道,以京西古道和永定河峡谷为主线,沿途的自然景观、历史遗迹、人文资源和古村落都在其中。

  这样的步道也叫生态步道,起源于美国,它是指一定范围区域内行人专用的道路系统,一般将一些景点连为一体,是一条景色宜人的绿色长廊。

  科学研究表明,较快速的步行对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生等都有一定好处。一般来说,走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等方面机能要比常人强,平衡能力、协调能力也比较好。

  欧美许多国家也研究过,登山徒步的人群大大减少了医疗保健方面的支出费用,其幸福感等也明显优于不运动的人,美国市动联盟的广告语便是“乐趣、健美、友情”。

  也因此,步道健身运动愈发受到人们的喜爱,国家步道也逐渐发展开来。当然,在后期的发展中,彩富网最快报码,用于行走的步道并不是唯一的种类。

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