怎样自测肠道是否健康

发布时间 2019-08-12

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  长相:如同香蕉一样。由于粪便水分占七成,落水之后应该半浮沈于水中。大便的表面有层黏膜。

  黑色:如果大便变黑,那么一般是消化道比较靠上的部位有出血的现象。我们能看到大便变成黑色,那么出血量一般在10ml~50ml。另外,出血位置比较低,时间比较长也会使大便呈现黑色。

  发白:白色里面有淡淡的绿色,而正常的黄色没有了,那么说明你的胆汁排泄有问题,这代表着肝病或者胆道疾病。

  大便里有油脂:如果排便后出现一层油,那么可能是提示你的胰腺有问题了,即胰腺对脂肪的消化能力降低。

  大便中有未消化的食物:这往往是因为消化道运动的速度过快,食物没有跟消化酶充分的混合,小肠也没能对食物充分吸收。香港马会开奖现场直播!这提示你消化吸收的功能有障碍。

  鲜红色大便:一般提示下消化道的问题,比如说大肠里有一些出血的病变,最常见的是肿瘤引起的出血,肠道里的溃疡等也会引发鲜红的血便。如果出现血便就一定要注意,首先要排除是否有肿瘤。尤其是老年人应当特别注意。

  人 一 天 约 放 屁5~10次, 每 次 排 气200~1000cc,平均500cc,没有屁放的人通常会腹痛、腹胀或便秘,严重时还可能是肠阻塞。

  屁太多有可能是吃了太多如豆类、薯类或肉类的产气食物;吃饭时说话或配气泡类饮料,也会让自己多屁。消化不良、胃炎或消化性溃疡等疾病也可能导致多屁,如果密集放屁,一天超过20次,屁味较臭,就应该提高警觉。

  “健康肠道放的屁应该不臭。”因为肠气的成分包括氮、氢、甲烷都是无味的,有味道的氨、硫化氢不到1%。如果会臭,是因为吃了太多蛋白质及脂肪,肠道内食物腐败的证据。

  膳食平衡是永恒的健康法则,也是保持肠内微生态平衡,使肠道永葆年轻的基础。

  2) 鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%~40%之间,多食用维护肠道微生态平衡

  肠道运动主要在于刺激肠道蠕动、促进血液循环、放松心情,下面介绍几个保护肠道的微运动。

  平躺;用鼻子深呼吸;然后缓缓吐气,收缩腹部,直到感觉腹部贴到脊梁;重复以上动作十次以上。

  平躺身体,双腿自然分开;吸气,双臂举过头顶,伸展全身;屏息,保持5秒然后呼气,舒展全身;

  A、仰卧!按压肚脐周围的六个穴道(距离肚脐三根手指的位置),从肚脐正上方的穴道开始!

  B、按压时用双手指尖按压,稍微用点力道有点痛感。按之前先吸气,吐气时一边数一二三四一边用力按压!数五六七八时慢慢放开!